ダイエットにはヨーグルト

さて、今日は雨なのでジョギングはおあずけです。

自転車＆登山ナカマの後輩Aちゃんに聞いた、ダイエットに効く食品ってことで、

今日はさっそくヨーグルトを買ってきました。

毎日少しずつ食べるとダイエットに効果があるらしいそうです。

オレンジマーマレードを乗っけて。

台風心配ですね、早く通り過ぎてくれないかな。

でも一気に涼しくなるかもですね。

ジョギング再開しました。

去年の今頃は、体重が５８．５ｋｇぐらいでした。

それをずっとキープできてるものと思ってたのですが、

どうもお腹周りが膨らんできてる気がして、体重計を

新たに買いまして、量ってみてみてびっくりΣ(ﾟДﾟ)！

なんと６４．５ｋｇまで増えていましたorz...

これはまずいということで、最近ジョギングを再開しました。

毎日ではありませんが、とりあえず３０分走って、ストレッチと

ちょっとした筋トレして終わりです。

初めの頃は、走ったら１．５ｋｇも減って喜んでたら、

次の日にはまた１．５ｋｇ戻っていてがっかり😞

でも何度か走ってるうちにだんだん戻る量が減ってきて、

今のところ６３ｋｇぐらいになってきています。

頑張って元の体重に戻すぞ～！

じゃないと自転車で坂を上るの辛いし。。。

後悔しないために今日走る

今日は晴れ。明日は雨。

思いがけず時間が出来たので、

ちょっと自転車に乗りました。

行き先は矢立トンネル前まで。

コースはこちら。

梶山入り口まではゆる～く流します。

あの山の上に雲がかかってるけど雨大丈夫かな・・・。

ほんとに雨大丈夫かな・・・。

梶山入り口からスタートします。

タイムトライアルじゃないけど、

自分なりにベストを尽くしてみます。

長田峡です。

まだまだ余裕です。

長田小学校。

ペース配分がいまいち分かりません。

ちょっとゆっくりめで走ってます。

椎八重公園（つつじが丘）

そろそろペースを上げていきます。

しゃくなげの森。

この辺から勾配が上がってきます。

がしがしと踏み込んで行きますが、

なかなか進みません。

自転車が重い。。。

いやだ。無理。

最後のターン

矢立トンネルにとうちゃ～く！

はあ～。

もうぐったり。

記録は４４分でした。

全然だめじゃん。

よし、まずは４０分を切るのを目標にしよう。

帰りは下りなので休憩２分で出発。

美しい日本の道路。

沢の水が綺麗～！

ヒンヤリとした風が吹いてきます。

だいぶ前から建築中だけど

なかなか出来ないですね。

レストランかなあ。

帰りの長田峡公園

凄いスピード感！！

もう今年の夏も終わりかあ。。。

帰りは２５分でした。

これはいいトレーニングコースだわ。

終わり。